Moje zásady v jídle

3. srpna 2008 v 13:13 | **MiSs_Barßie**
1.Nejíst špatné uhlohydráty:
•Těstoviny
•Bílé pečivo
•Polévky zahušťované bílou moukou
•Rýže
•Knedlíky
2.Nejíst sladkosti
3.Nejíst tučná a smažená jídla
4.Jíst pravidelně
5.Jíst hodně zeleniny a ovoce:
•Ze zeleniny:okurky,zelená paprika,rajčátka,meloun
•Z ovoce:banány a broskve(s mírou),nektarinky
6.Jíst namísto špatných jídel:
•Celozrné pečivo
•Rýži natural
•Bílek
•Jogurty,hlavně Activii
•Maso (chutná mi jen kuřecí a ryba)
•Zeleninu a ovoce
7.Denně 2l vody
8.Jíst pravidelně zhruba co 3hod:
•Snídaně:300-400Kcal
•Oběd:400-500Kcal
•Sváča:100-200Kcal
•Véča:300-400Kcal
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 pavlínka pavlínka | Web | 3. srpna 2008 v 18:08 | Reagovat

máš super  zásady asi si z nějakejch vemu příklad doufám že ti to nebude vadit...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.